ماه: ژانویه 2020

آیا خوردن برنج در وعده شام مجازه؟

برنج یک غذای پر کالری اما محبوب در میان ایرانیانه. اما اینکه چرا نمی تونیم در وعده ی شام برنج بخوریم دلیلش این هست که هر کفگیر برنج حاوی 250 کالری و معادل 25 حبه قنده. با دونستن این اطلاعات بازم دلت می خواد برای شام برنج بخوری؟ توصیه می

دستور تهیه اسموتی مرکبات

غذای رژیمی ؛ تقریبا به اواسط فصل زمستان رسیدیم و سرمای هوا خطر بیماری هایی مانند سرما خوردگی و آنفولانزا را افزایش داده. یکی از بهترین راه های پیشگیری از بیماری، تامین ویتامین C بدن است. متاسفانه بسیاری از ما وقتی سرما می خوریم رو به مصرف مرکبات می آوریم در

اهمیت ورزش در دوران رژیم چیست؟

حمل مقدار زیادی وزن اضافه با خود اصلا خوشایند نیست و حتی می تواند به سلامتتان آسیب برساند. آمارها در سالهای اخیر نشان می دهند نرخ افزایش چاقی در دنیا فوق العاده بالا بوده است. چاقی می تواند منجر به تعداد زیادی بیماری جدی از جمله بیماری قلبی، دیابت، سکته

چگونه می توان از پرخوری شبانه جلوگیری کرد؟

علت پرخوری شبانه چیست؟ شكي نيست زماني كه پرخوري مي‌كنيد چاق شدن هم رد خور ندارد. اصلاً هر چيزي كه تا حالا راجع به اضافه وزن و چاقي شنيده يا خوانده‌ايد را فراموش كنيد. لُب كلام اين است: شما زماني چاق مي‌شويد كه كالري‌هاي دريافتي تان بيشتر از كالري‌هايي باشد كه

« خداحافظی با چاقی» ؛ آخرین همایش دکتر کرمانی در سال 98

دکتر محمد صادق کرمانی، موفق ترین پزشک و اولین برند شناخته شده چاقی و لاغری در ایران است. ایشان با بیش از 24 سال سابقه  در زمینه تغذیه و رژیم توانستند به میلیون ها نفر در رسیدن به تناسب اندام کمک کنند  از مهمترین دلایل موفقیت رژیم دکترکرمانی این است

عوامل ایجاد کبد چرب چیست؟

یکی از بیماری های شایع کبد چرب است که با اشتباهات غذایی ایجاد می شود. وجود چربی در کبد طبیعی است ولی اگر بیش از 10 درصد وزن آن چربی باشد به آن کبد چرب می گویند. مهم تر اینکه کبد چرب بیماری خاموشی است که عوارض شدیدی را برای

بهترین منابع پروتئین گیاهی برای گیاه خوارها

از اصلی ترین نگرانی ها درباره رژیم غذایی وگان ها و گیاه خوارها این است که دچار کمبود پروتئین مفید شوند. بسیاری از متخصصان معتقدند که رژیم غذایی برنامه ریزی شده می تواند تمام نیازهای تغذیه ای یک فرد وگان یا گیاه خوار را برآورده کند. برخی از غذاهای گیاهی

مراجعه حضوری به شخص دکتر کرمانی

برای بسیاری از عزیزان و کاربران سایت و کسانی که به هر نحوی با رژیم به اندام و دکتر کرمانی آشنا هستن این سوال مطرحه که چرا آقای دکتر کرمانی مطب و مراجعه ی حضوری ندارن و چرا نمی تونن با ایشون مستقیما در تماس باشن؟ در این ویدئو، دکتر

دستور پخت خوراک نخود به سبک اسپانیایی

پروتئین، فیبر و چربی های سالم سه عنصری هستند که کمکتان می کنند به سادگی جلوی هوس های غذایی و پرخوری را بگیرید. بسیاری از افراد گله می کنند که چرا نمی توانم جلوی اشتهایم را بگیرم و یا اینکه احساس گرسنگی شدید مانع رژیم گرفتنشان می شود. در این دستور