سال: 2020

چرا باید امگا ۳ رو جدی بگیریم؟

امگا ۳ یه اسید چرب ضروریه که تو غذاهایی مثل ماهی، زیتون، گردو و کپسول های امگا ۳ وجود داره. امروزه متخصصان تغذیه مصرف امگا ۳ رو به شدت توصیه می کنن و تاکید دارن که مصرف این غذاها و مکمل ها رو جدی بگیریم. اما دلیل این همه اصرار

۶ تاثیر پیاده روی بر لاغری شکم

پیاده روی برای لاغری شکم ؛ اگر می خواهید متناسب و سالم بمانید، باید به صورت مرتب ورزش کنید. دلیل آن هم این است که فعال بودن از نظر فیزیکی، به کاهش خطر مشکلاتی مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان کمک می کند. ورزش علاوه بر اینکه کمک می کند

راهکارها و خوراکی هایی برای درمان یبوست

وقتی احساس سنگینی و پف کردگی می کنید، می خواهید خیلی زود بهتر شوید و دنبال راهی می گردید که شکم تان سریع تر کار کند مشکل یبوست می تواند مزمن باشد و یا تنها گاهی اوقات پیش بیاید. شاید برای بهبودی تان از داروهای شیمیایی خسته شده باشید و

طرز تهیه اسموتی توت‌فرنگی رژیمی

اسموتی یه نوع نوشیدنی فوق العاده س که از ترکیب چند ماده غذایی به دست می یاد. تو این نوشیدنی، اجزای میوه با هم مخلوط می شن ویه ترکیب خوشمزه رو به وجود می یارن. این نوشیدنی نیمه مایع پر از فیبر و مواد مغذی هست که بر خلاف آبمیوه

چاقی من بلای جون بچه‌م شد!

تا حالا براتون پیش اومده که به خاطر اضافه وزن جون عزیزترین فرد زندگیتون رو به خطر انداخته باشین؟ شاید فکر کنید این دو تا چه ارتباطی به هم دارن، اما باید بگم که کاملا به هم مربوط می شن. خانم گیتا محرمی یکی از قهرمانان کاهش وزن دکتر کرمانی

چطور با پرخوری های شبانه مقابله کنم؟

احتمالا زیاد براتون پیش اومده که آخر شب با گرسنگی برید تو رختخواب یا نصف شب به خاطر گرسنگی زیاد از خواب بیدار شین. می‌دونید علتش چیه؟این جور مواقع بدن شما به قند نیاز داره، اما برخلاف تصور، اصلا نباید سراغ شیرینی‌جات برید،؛ چون بدتر گرسنه‌تون می کنه. اگه می‌خواید

ارتباط چاقی با کرونا را جدی بگیرید

این روزها تب و تاب کرونا بالاست و بسیاری از افراد به خاطر این بیماری مهلک جان خود را از دست می دهند. ویروس منحوسی که به شکل مردی هزارچهره در می آید تا افراد بیشتری را به خود آلوده کند. ترس و وحشت همه را فراگرفته و هر کسی