دستور پخت پیتزا پنیر موزارلا و ریحان

گاهی آنقدر سرمان شلوغ است که هیچ فرصتی برای آماده کردن شام نداریم در چنین شرایطی همه چیز محیاست تا به سراغ غذاهای نا سالم برویم، اما برخی از دستور پخت ها هستند که علاوه بر سالم بودن به سرعت آماده می شوند. امروز می خواهم دستور پخت یک غذای رژیمی خوشمزه را به شما آموزش دهم.

خمیر این پیتزا را می توانید صبح آماده کنید تا شب مورد استفاده قرار دهید. اگر هم حوصله درست کردن خمیر را ندارید می توانید خمیر پیتزا را به صورت آماده از بیرون بخرید. فقط دقت داشته باشید که خمیر پیتزا سبوس دار باشد.

پیتزا پنیر موزارلا و ریحان

مواد لازم برای پخت پیتزا پنیر موزارلا و ریحان

  • خمیر پیتزا: 225 گرم
  • سس پیتزا: یک دوم فنجان
  • پنیر موزارلا تازه: 115 گرم
  • ریحان: 12 برگ تازه

دستور پخت پیتزا پنیر موزارلا و ریحان

  • خمیر پیتزا را روی یک ورق روغنی بزرگ قرار دهید و روی آن یک حوله تمیز و نم دار بگذارید.
  • اجازه دهید خمیر به مدت 45 دقیقه در یک محل گرم باشد تا پف کند.
  • فر را تا دمای 500 درجه فارنهایت گرم کنید.
  • خمیر پیتزا را روی یک ورق روغنی قرار دهید و به یک دایره 30 سانتی تبدیلش کنید.
  • لبه های خمیر را چین دهید.
  • خمیر پیتزا را به همراه ورق روغنی درون یک سینی پخت بزرگ قرار دهید.
  • سینی را در قسمت پایینی فر قرار دهید و به مدت 5 دقیقه در دمای 500 درجه فارنهایت  بپزید.
  • سس را به صورت مساوی روی خمیر پیتزا بمالید اما مقداری از کناره ها را خالی بگذارید.
  • حالا روی خمیر و سس اسلایس های پنیر را قرار دهید.
  • 10 دقیقه دیگر یا تا زمانی که خمیر طلایی رنگ و پنیرها ذوب شوند، بپزید.
  • پیتزا را از فر دربیاورید و بگذارید 5 دقیقه بماند.
  • سپس روی آن برگ های ریحان را قرار دهید.
  • به همین سادگی یک شام ساده و خوشمزه برای خود درست کردید.

اطلاعات تغذیه ای پیتزا پنیر موزارلا و ریحان

مواد ذکر شده در این دستور پخت برای 6 وعده است. هر وعده شامل یک قطعه از این پیتزا است. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذاست.

  • کالری: 169
  • چربی در یک وعده: 5.9 گرم
  • چربی غیر اشباع در یک وعده: 0.9 گرم
  • جربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 0.2 گرم
  • پروتئین در یک وعده: 6.2 گرم
  • کربوهیدرات در یک وعده: 22 گرم
  • فیبر در یک وعده: 0.9 گرم
  • کلسترول در یک وعده: 15 میلی گرم
  • آهن در یک وعده: 1.5 میلی گرم
  • سدیم در یک وعده: 116 میلی گرم
  • کلسیم در یک وعده: 9 میلی گرم
User Review

0 (0 votes)