آب هویج و پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی بدن

در این روزها با شیوع بیماری کرونا مردم نگران هستند که خود یا خانواده شان به این بیماری مبتلا شوند، از این رو همه به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستند. ما نیز برای شما دستور تهیه آبمیوه هویج و پرتقال را قرار دادیم تا با تقویت سیستم ایمنی خود در برابر کرونا و یا سرماخوردگی در امان باشید.
دستور غذایی امروز را از روی نامش قضاوت نکنید فقط به یک هویج و پرتقال ختم نمی شود. ابتدا کامل طرز تهیه را بخوانید. برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند معمولا آب میوه را توصیه نمی کنیم اما در مواقعی که حس می کنید باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید استفاده از چنین نوشیدنی هایی ضرری ندارد. در این میکس آب میوه سعی شده از ترکیب ویتامین A و C استفاده شود تا به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. یک نکته دیگر اینکه این ویتامین ها تا قبل از اینکه بیمار شوید جواب می دهند و اگر درگیر ویروس یا سرماخوردگی باشید، کمکی به بهبودی سریعتر نخواهند کرد.

مواد لازم:

یک عدد گوجه فرنگی ترجیحا زرد که به چند قسمت تقسیم شده باشد

یک عدد پرتقال متوسط، پوست کنده شده و به چهار قسمت تقسیم شود

یک عدد سیب متوسط که به هشت قسمت تقسیم شده باشد

چهار عدد هویج پوست کنده

حبه های یخ ( اختیاری )

روش تهیه:

گوجه فرنگی، پرتقال، سیب و هویج را در مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید.

اگر دوست داشتید دو لیوان را با یخ پر کنید و میکس را در دو لیوان بریزید. بلافاصله سرو کنید.

اطلاعات تغذیه ای:

مواد گفته شده در این دستور پخت برای دو لیوان است.

اطلاعاتی که در ادامه گفته می شود مربوط به یک وعده از این نوشیدنی است.

کالری: ۱۱۱

چربی در یک وعده: ۱ گرم

چربی اشباع در یک وعده: ۰ گرم

فیبر در یک وعده: ۱ گرم

کربوهیدرات در یک وعده: ۲۴ گرم

پروتئین در یک وعده: ۲ گرم

فولات در یک وعده: ۸۲ میکرو گرم

کلسترول در یک وعده: ۰ میلی گرم

قند در یک وعده: ۱۸ گرم

ویتامین A در یک وعده: ۱۶٫۹۵۰ IU

ویتامین C در یک وعده: ۴۰ میلی گرم

کلسیم در یک وعده: ۹۱ میلی گرم

آهن در یک وعده: ۱ میلی گرم

سدیم در یک وعده: ۳۸ میلی گرم

پتاسیم در یک وعده: ۴۳۴ میلی گرم

User Review

5 (1 vote)